24/7wortout渋谷店でのトレーニングに関しての質問は?

晴れて無料カウンセリングの予約が取れて、24/7waorkout渋谷店での待ちに待ったカウンセリングですが、ジムに行っていざトレーナーと面と向かうと思っていた質問が出来ない物です。

 

そこで、24/7ワークアウトで良くある質問を集めてみました。ダイエット目的でせっかくジムまでいくわけですから、聞くべき事は確り聞いてきましょう!

 

 

 

24/7ワークアウトの無料カウンセリングとはどんなものなのか?

 

まずはトレーナーが体格、体質、過去の運動経験、ライフスタイルなどを聞き取り、個人個人が持っている体型や体重の悩み、今までのダイエットの成功談・失敗談などの情報も加味しながら、個人個人の理想のカラダ、なりたいカラダをトレーナーに伝えて
それを実現する方法と期間をトレーナーがアドバイスしていくものです。

 

24/7workout の特徴は決まり切ったマニュアル化したトレーニング・食事管理をするのではなく、1人1人に合わせた指導が特徴ですので強制的なメソッドはなく、食事管理もメールで報告が良いと思われる場合はそうしますが決して強制はしていないそうです。

 

 

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無料カウンセリングで良くある質問とは? 

 

 

 

本当時自分も変わることができるでしょうか?

1番多い質問だそうですが、例えば体重を10kg減らしたい場合、中性脂肪1kg は約7200kcal ですが、10kg を2ヶ月間かけて落とすには72000kcal ÷60日 ですので、1日1200kcal 余分に減らさなければなりません。
声を達成するには食事管理と基礎代謝を高めるトレーニングを行う事が必須ですが、2ヶ月間で -18kg の事例もありますのでトレーナーの指示通り行えば可能な数字と考えています。

 

 

ライザップなどのダイエットジムとどこが違うのですか?

いくつかの答えがあります。まず初めはは24/7workout の方がライザップと比べて標準的な2ヶ月のコースで約11万円お得です。また、マニュアル化された指導は行わないので自分の体質・体力などにピッタリ合った指導法が受けることが出来ます。
また、卒業した後も自分1人でカラダをメインテナンス出来る方法を教えますので、自立してダイエットすることが可能になります。

 

どんなトレーニングを行いますか?

スミスマシンというとトレーニングマシンを利用したウエイトトレーニングを主にダンベルやその他の器具も利用していきます。
又体幹トレーニングや100分以上のコースでは脂肪燃焼にはいちばん良いとさせる、筋力トレーニングの後のエアロバイクを利用した有酸素運動も行って行きます。

 

注)これがスミスマシンです。通常のバーベルをフレームに付いているガイドに合わせて上げ下げするので、安全に筋力トレーニングを行う事が出来ます。

 

 

 

 

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